Lyrio 文章简而言之当诱惑逼近时，打开 Lyrio，进入“紧急”标签页，点按“求助”。应用会显示一句鼓励的话和“快速提示”，帮你摆脱自动模式，比如立刻换个环境。如果什么都拦不住，“核选项”会屏蔽所有应用 1 到 8 小时。
求助按钮有什么用？
它是为最糟糕的时刻准备的按钮：当冲动强烈袭来，你觉得自己快要屈服的时候。它就在“紧急”标签页里，从应用任何界面一键就能到达，并且是让你在复发之前使用，而不是之后。
冲动通常像波浪一样涌来。它会升起、达到顶峰，然后过去。求助的存在，是为了让你穿过顶峰，而不是在冲动中做出决定。
如何使用，一步一步来
- 打开“紧急”标签页。 它在应用底部的导航栏里，图标是十字。
- 点按“求助”。 按钮在屏幕中央。你不需要解释，也不需要写任何东西。
- 读那句鼓励的话。 它提醒你，一次跌倒不能定义你：“每一次复发，只要你站起来时比跌倒时更坚定，都可能成为转折点。”
- 照着“快速提示”做。 第一条最重要：立刻离开原地，换个环境。
- 如果还不够，就进入“核选项”。 它会屏蔽所有应用，让手机在你选择的时间内无法使用，且无法撤回。
为什么换个环境有用？
习惯有固定的剧本：同一个地方、同一个时间、手机拿在手里。站起来、开灯、去另一个房间，或者出门，都会打断这个剧本。这只是一个小动作，却能让冲动脱离自动模式。
可以不出声地使用吗？
可以。“紧急”界面有一个静音按钮，在附近有其他人时很有用。
冲动过去之后呢？
值得在“日记”里记下刚才的情况，哪怕只写一句。Lyrio 也会把“紧急”功能的使用记录保存在屏幕顶部的时钟图标里。回头看，能帮你发现冲动通常在哪些时间段和情境中出现。
使用求助不是软弱。它正是为此而存在。
常见问题
求助和“核选项”有什么区别？
求助会用鼓励和实用提示帮你穿过冲动。“核选项”是最后手段：把手机上的所有应用屏蔽 1 到 8 小时，且无法撤回。
同一天可以多次使用求助吗？
需要时随时都可以用。它就是为了困难时刻而存在，再次寻求帮助说明你还在坚持。
使用求助等于已经复发了吗？
不。使用求助是在跌倒前寻求帮助。它正是打断循环的那个举动。
在哪里能看到我使用过求助的记录？
在“紧急”界面顶部的时钟图标里，那里有使用记录。