Lyrio ČlankiNa kratkoKo pritisne skušnjava, odpri Lyrio, pojdi na zavihek Nujno in tapni gumb Pomoč. Aplikacija pokaže spodbudno besedo in razdelek Hitri nasveti, da se izviješ iz avtopilota, na primer da takoj zamenjaš okolje. Če te nič ne zadrži, Jedrska možnost zaklene vse aplikacije za 1 do 8 ur.
Čemu je namenjen gumb Pomoč?
To je gumb za najhujši trenutek: ko želja postane močna in čutiš, da boš popustil. Je na zavihku Nujno, dosegljiv z enim dotikom z vsakega zaslona aplikacije, in je narejen za uporabo pred padcem, ne po njem.
Želja običajno pride v valu. Naraste, doseže vrh in mine. Pomoč je tu zato, da prebrodiš vrh, ne da bi karkoli odločil impulzivno.
Kako uporabljati, korak za korakom
- Odpri zavihek Nujno. Je v spodnji vrstici aplikacije, z ikono križa.
- Dotakni se gumba Pomoč. Gumb je na sredini zaslona. Ni ti treba ničesar pojasnjevati ali pisati.
- Preberi spodbudni stavek. Spomni te, da te padec ne določa: "Vsak padec je lahko prelomnica, če vstaneš z večjo odločnostjo, kot si padel."
- Sledi razdelku Hitri nasveti. Prvi nasvet je najpomembnejši: vstani in takoj zamenjaj okolje.
- Če to ne zadostuje, pojdi na Jedrsko možnost. Zaklene vse aplikacije in naredi telefon neuporaben za čas, ki ga izbereš, brez vrnitve.
Zakaj menjava okolja deluje?
Navada ima svoj scenarij: isti kraj, isti čas, telefon v roki. Če vstaneš, prižgeš luč, greš v drug prostor ali odideš od doma, ta scenarij prekineš. To je majhna poteza, a impulz neha delovati samodejno.
Ali se da uporabiti brez hrupa?
Da. Zaslon Nujno ima gumb za utišanje zvoka, kar je koristno, ko si v bližini drugih ljudi.
In ko kriza mine?
Vredno je v Dnevnik zabeležiti, kako je bilo, čeprav samo z eno povedjo. Lyrio shrani tudi zgodovino uporabe zavihka Nujno, pod ikono ure na vrhu zaslona. Pogled nazaj pomaga prepoznati, ob katerih urah in v katerih situacijah se želja običajno pojavi.
Uporabiti gumb Pomoč ni slabost. Ravno zato obstaja.
Pogosta vprašanja
Kakšna je razlika med gumbom Pomoč in Jedrsko možnostjo?
Pomoč ti pomaga prebroditi željo s spodbudo in praktičnimi nasveti. Jedrska možnost je zadnje sredstvo: zaklene vse aplikacije na telefonu za 1 do 8 ur, brez vrnitve.
Ali lahko Pomoč uporabim več kot enkrat na isti dan?
Uporabi jo, kadar koli potrebuješ. Obstaja za težke trenutke, in znova prositi za pomoč je znak, da se boriš.
Ali uporaba gumba Pomoč pomeni, da si padel?
Ne. Uporabiti gumb Pomoč pomeni prositi za pomoč pred padcem. Ravno ta poteza prekine cikel.
Kje vidim, kolikokrat sem uporabil gumb Pomoč?
Pod ikono ure na vrhu zaslona Nujno, kjer je zgodovina.