Lyrio ArtigosEm resumoQuando a tentação apertar, abra o Lyrio, vá na aba Emergência e toque em Socorro. O app mostra uma palavra de encorajamento e Dicas Rápidas para sair do piloto automático, como mudar de ambiente na hora. Se nada segurar, a Opção Nuclear bloqueia todos os apps por 1 a 8 horas.
Para que serve o botão Socorro?
É o botão para o pior momento: quando a vontade chega forte e você sente que vai ceder. Ele fica na aba Emergência, a um toque de qualquer tela do app, e foi feito para ser usado antes da recaída, não depois.
A vontade costuma vir em onda. Ela sobe, chega ao pico e passa. O Socorro existe para você atravessar o pico sem decidir nada no impulso.
Como usar, passo a passo
- Abra a aba Emergência. Ela fica na barra de baixo do app, com o ícone de cruz.
- Toque em Socorro. O botão está no centro da tela. Você não precisa explicar nem escrever nada.
- Leia a frase de encorajamento. Ela lembra que uma queda não define você: "Cada recaída pode ser o ponto de virada se você se levantar com mais determinação do que caiu."
- Siga as Dicas Rápidas. A primeira é a mais importante: saia do lugar e mude de ambiente imediatamente.
- Se não bastar, vá para a Opção Nuclear. Ela bloqueia todos os apps e deixa o celular inutilizável pelo tempo que você escolher, sem volta.
Por que mudar de ambiente funciona?
O hábito tem roteiro: o mesmo lugar, o mesmo horário, o celular na mão. Levantar, acender a luz, ir para outro cômodo ou sair de casa quebra esse roteiro. É uma atitude pequena, mas tira o impulso do automático.
Dá para usar sem fazer barulho?
Sim. A tela de Emergência tem um botão para silenciar o som, útil quando você está perto de outras pessoas.
E depois que a crise passa?
Vale registrar como foi no Diário, mesmo que em uma frase. O Lyrio também guarda o histórico de uso da Emergência, no ícone de relógio no topo da tela. Olhar para trás ajuda a perceber em que horários e situações a vontade costuma aparecer.
Usar o Socorro não é fraqueza. É exatamente para isso que ele existe.
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre o Socorro e a Opção Nuclear?
O Socorro te ajuda a atravessar a vontade com encorajamento e dicas práticas. A Opção Nuclear é o último recurso: bloqueia todos os apps do celular por 1 a 8 horas, sem volta.
Posso usar o Socorro mais de uma vez no mesmo dia?
Use sempre que precisar. Ele existe para os momentos difíceis, e pedir ajuda de novo é sinal de que você está lutando.
Usar o Socorro é o mesmo que ter recaído?
Não. Usar o Socorro é pedir ajuda antes de cair. É exatamente a atitude que interrompe o ciclo.
Onde vejo as vezes em que usei o Socorro?
No ícone de relógio no topo da tela de Emergência, onde fica o histórico.