Lyrio ArtigosEm resumoQuando a tentação apertar, abre o Lyrio, vai ao separador Emergência e toca em Socorro. A aplicação mostra uma palavra de encorajamento e Dicas Rápidas para saíres do piloto automático, como mudar de ambiente na hora. Se nada segurar, a Opção Nuclear bloqueia todas as aplicações durante 1 a 8 horas.
Para que serve o botão Socorro?
É o botão para o pior momento: quando a vontade chega forte e sentes que vais ceder. Fica no separador Emergência, a um toque de qualquer ecrã da aplicação, e foi feito para ser usado antes da recaída, não depois.
A vontade costuma vir em onda. Sobe, atinge o pico e passa. O Socorro existe para atravessares o pico sem decidires nada por impulso.
Como usar, passo a passo
- Abre o separador Emergência. Fica na barra inferior da aplicação, com o ícone de cruz.
- Toca em Socorro. O botão está no centro do ecrã. Não precisas de explicar nem escrever nada.
- Lê a frase de encorajamento. Ela lembra-te que uma queda não te define: "Cada recaída pode ser o ponto de viragem se te levantares com mais determinação do que caíste."
- Segue as Dicas Rápidas. A primeira é a mais importante: sai do lugar e muda de ambiente imediatamente.
- Se não bastar, vai para a Opção Nuclear. Bloqueia todas as aplicações e deixa o telemóvel inutilizável pelo tempo que escolheres, sem volta.
Porque é que mudar de ambiente funciona?
O hábito tem um guião: o mesmo lugar, o mesmo horário, o telemóvel na mão. Levantar, acender a luz, ir para outra divisão ou sair de casa quebra esse guião. É uma atitude pequena, mas tira o impulso do modo automático.
Dá para usar sem fazer barulho?
Sim. O ecrã de Emergência tem um botão para silenciar o som, útil quando estás perto de outras pessoas.
E depois de a crise passar?
Vale a pena registar como foi no Diário, mesmo que numa frase. O Lyrio também guarda o histórico de utilização da Emergência, no ícone de relógio no topo do ecrã. Olhar para trás ajuda a perceber em que horários e situações a vontade costuma aparecer.
Usar o Socorro não é fraqueza. É exatamente para isso que ele existe.
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre o Socorro e a Opção Nuclear?
O Socorro ajuda-te a atravessar a vontade com encorajamento e dicas práticas. A Opção Nuclear é o último recurso: bloqueia todas as aplicações do telemóvel durante 1 a 8 horas, sem volta.
Posso usar o Socorro mais de uma vez no mesmo dia?
Usa sempre que precisares. Ele existe para os momentos difíceis, e pedir ajuda de novo é sinal de que estás a lutar.
Usar o Socorro é o mesmo que ter recaído?
Não. Usar o Socorro é pedir ajuda antes de cair. É exatamente a atitude que interrompe o ciclo.
Onde vejo as vezes em que usei o Socorro?
No ícone de relógio no topo do ecrã de Emergência, onde fica o histórico.