Lyrio ArtikujShkurtKur tundimi të shtrëngojë, hap Lyrio, shko në skedën Emergjenca dhe prek Ndihmë. Aplikacioni tregon një fjalë inkurajimi dhe Këshilla të Shpejta për të dalë nga piloti automatik, si të ndryshosh mjedisin menjëherë. Nëse asgjë nuk të mban, Opsioni Bërthamor bllokon të gjitha aplikacionet për 1 deri në 8 orë.
Për çfarë shërben butoni Ndihmë?
Është butoni për momentin më të keq: kur dëshira vjen e fortë dhe ndjen se do të dorëzohesh. Ai ndodhet në skedën Emergjenca, një prekje larg nga çdo ekran i aplikacionit, dhe është krijuar për t'u përdorur para rikthimit, jo pas tij.
Dëshira zakonisht vjen si valë. Ajo ngrihet, arrin kulmin dhe kalon. Ndihma ekziston për ta kaluar kulmin pa vendosur asgjë në impuls.
Si ta përdorim, hap pas hapi
- Hap skedën Emergjenca. Ajo ndodhet në shiritin e poshtëm të aplikacionit, me ikonën e kryqit.
- Prek Ndihmë. Butoni është në qendër të ekranit. Nuk ke nevojë të shpjegosh apo të shkruash asgjë.
- Lexo frazën e inkurajimit. Ajo të kujton se një rënie nuk të përcakton: "Çdo rikthim mund të jetë pika e kthesës nëse ngrihesh me më shumë vendosmëri sesa ke rënë."
- Ndiq Këshillat e Shpejta. E para është më e rëndësishmja: largohesh nga vendi dhe ndrysho mjedisin menjëherë.
- Nëse nuk mjafton, kalo te Opsioni Bërthamor. Ai bllokon të gjitha aplikacionet dhe e lë telefonin të papërdorshëm për kohën që zgjedh, pa kthim.
Pse funksionon ndryshimi i mjedisit?
Zakoni ka skenar: i njëjti vend, i njëjti orar, telefoni në dorë. Të ngrihesh, të ndezësh dritën, të shkosh në një dhomë tjetër ose të dalësh nga shtëpia e thyen këtë skenar. Është një veprim i vogël, por e nxjerr impulsin nga automatikja.
Mund të përdoret pa bërë zhurmë?
Po. Ekrani i Emergjencës ka një buton për të heshtur zërin, i dobishëm kur je pranë njerëzve të tjerë.
Dhe pasi kalon kriza?
Vlen të shënosh si shkoi në Ditar, qoftë edhe me një fjali. Lyrio gjithashtu ruan historikun e përdorimit të Emergjencës, në ikonën e orës në krye të ekranit. Të shikosh pas të ndihmon të kuptosh në çfarë orësh dhe situatash dëshira zakonisht shfaqet.
Përdorimi i Ndihmës nuk është dobësi. Është pikërisht për këtë që ekziston.
Pyetje të shpeshta
Cili është ndryshimi midis Ndihmës dhe Opsionit Bërthamor?
Ndihma të ndihmon ta kalosh dëshirën me inkurajim dhe këshilla praktike. Opsioni Bërthamor është mjeti i fundit: bllokon të gjitha aplikacionet e telefonit për 1 deri në 8 orë, pa kthim.
Mund ta përdor Ndihmën më shumë se një herë në të njëjtën ditë?
Përdore sa herë të kesh nevojë. Ai ekziston për momentet e vështira, dhe të kërkosh ndihmë përsëri është shenjë se po lufton.
A është e njëjta gjë të përdorësh Ndihmën dhe të kesh pasur një rikthim?
Jo. Përdorimi i Ndihmës është kërkim ndihme para se të biesh. Është pikërisht qëndrimi që ndërpret ciklin.
Ku i shoh herët kur kam përdorur Ndihmën?
Në ikonën e orës në krye të ekranit të Emergjencës, ku ndodhet historiku.