Lyrio CikkekRövidenAmikor a kísértés erős, nyisd meg a Lyrio-t, menj a Vészhelyzet fülre, és érintsd meg a Segítség gombot. Az alkalmazás egy bátorító szót és Gyors tippeket mutat, hogy kilépj az automatikus pilóta üzemmódból, például hogy azonnal változtass környezetet. Ha semmi sem tart vissza, a Nukleáris opció 1–8 órára blokkolja az összes alkalmazást.
Mire való a Segítség gomb?
Ez a gomb a legrosszabb pillanatokra való: amikor a vágy erősen jön, és úgy érzed, hogy engedni fogsz. A Vészhelyzet fülön található, egy érintésre az alkalmazás bármely képernyőjéről, és arra készült, hogy a visszaesés előtt használd, ne utána.
A vágy általában hullámokban jön. Felszökik, eléri a csúcsot, majd elmúlik. A Segítség azért van, hogy átvészeld a csúcsot anélkül, hogy bármit impulzívan eldöntenél.
Hogyan használd, lépésről lépésre
- Nyisd meg a Vészhelyzet fület. Az alkalmazás alsó sávjában található, a kereszt ikonnal.
- Érintsd meg a Segítség gombot. A gomb a képernyő közepén van. Nem kell semmit sem elmagyaráznod vagy leírnod.
- Olvasd el a bátorító mondatot. Emlékeztet arra, hogy egy esés nem határoz meg téged: "Minden visszaesés lehet a fordulópont, ha nagyobb elszántsággal állsz fel, mint ahogy elestél."
- Kövesd a Gyors tippeket. Az első a legfontosabb: állj fel a helyedről, és azonnal változtass környezetet.
- Ha ez nem elég, válaszd a Nukleáris opciót. Az összes alkalmazást blokkolja, és a telefonod használhatatlanná teszi annyi időre, amennyit választasz, visszafordíthatatlanul.
Miért működik a környezetváltoztatás?
A szokásnak forgatókönyve van: ugyanaz a hely, ugyanaz az idő, a telefon a kézben. Ha felállsz, felkapcsolod a lámpát, átmész egy másik szobába, vagy kimentél a házból, megtörik ez a forgatókönyv. Ez egy apró cselekedet, de kizökkenti az impulzust az automatikus üzemmódból.
Lehet hang nélkül használni?
Igen. A Vészhelyzet képernyőn van egy gomb a hang némításához, ami hasznos, ha mások közelében vagy.
És miután a krízis elmúlt?
Érdemes feljegyezni a Naplóban, hogyan zajlott, akár egyetlen mondatban is. A Lyrio a Vészhelyzet használatának előzményeit is tárolja, a képernyő tetején lévő óra ikon alatt. A visszatekintés segít felismerni, milyen időpontokban és helyzetekben szokott jelentkezni a vágy.
A Segítség használata nem gyengeség. Pontosan ezért létezik.
Gyakori kérdések
Mi a különbség a Segítség és a Nukleáris opció között?
A Segítség bátorítással és gyakorlati tippekkel segít átvészelni a vágyat. A Nukleáris opció a végső megoldás: 1–8 órára blokkolja a telefon összes alkalmazását, visszafordíthatatlanul.
Használhatom a Segítséget többször egy nap?
Használd, amikor csak szükséged van rá. A nehéz pillanatokra van, és ha újra segítséget kérsz, az azt jelzi, hogy harcolsz.
A Segítség használata ugyanaz, mint visszaesni?
Nem. A Segítség használata segítségkérés az esés előtt. Pontosan ez az a cselekedet, amely megszakítja a ciklust.
Hol látom, hányszor használtam a Segítséget?
A Vészhelyzet képernyő tetején lévő óra ikon alatt, ahol az előzmények vannak.