Lyrio ArticlesEn resumQuan la temptació estrenyi, obre el Lyrio, ves a la pestanya Emergència i toca Socors. L'app mostra una paraula d'encoratjament i Consells Ràpids per sortir del pilot automàtic, com canviar d'ambient a l'instant. Si res no et reté, l'Opció Nuclear bloqueja totes les apps durant 1 a 8 hores.
Per a què serveix el botó Socors?
És el botó per al pitjor moment: quan les ganes arriben fortes i sents que cediràs. Es troba a la pestanya Emergència, a un toc de qualsevol pantalla de l'app, i està fet per ser utilitzat abans de la recaiguda, no després.
Les ganes solen venir en onada. Pugen, arriben al pic i passen. El Socors existeix perquè travessis el pic sense decidir res per impuls.
Com usar-lo, pas a pas
- Obre la pestanya Emergència. Es troba a la barra inferior de l'app, amb la icona de creu.
- Toca Socors. El botó està al centre de la pantalla. No cal explicar ni escriure res.
- Llegeix la frase d'encoratjament. Et recorda que una caiguda no et defineix: "Cada recaiguda pot ser el punt d'inflexió si t'aixeques amb més determinació del que vas caure."
- Segueix els Consells Ràpids. El primer és el més important: surt del lloc i canvia d'ambient immediatament.
- Si no n'hi ha prou, ves a l'Opció Nuclear. Bloqueja totes les apps i deixa el mòbil inutilitzable pel temps que triïs, sense marxa enrere.
Per què funciona canviar d'ambient?
L'hàbit té un guió: el mateix lloc, la mateixa hora, el mòbil a la mà. Aixecar-se, encendre el llum, anar a una altra habitació o sortir de casa trenca aquest guió. És una actitud petita, però treu l'impuls de l'automàtic.
Es pot usar sense fer soroll?
Sí. La pantalla d'Emergència té un botó per silenciar el so, útil quan estàs a prop d'altres persones.
I després que la crisi passa?
Val la pena registrar com va anar al Diari, encara que sigui en una frase. El Lyrio també guarda l'historial d'ús de l'Emergència, a la icona de rellotge a la part superior de la pantalla. Mirar enrere ajuda a adonar-se en quins horaris i situacions solen aparèixer les ganes.
Usar el Socors no és feblesa. És exactament per a això que existeix.
Preguntes freqüents
Quina diferència hi ha entre el Socors i l'Opció Nuclear?
El Socors t'ajuda a travessar les ganes amb encoratjament i consells pràctics. L'Opció Nuclear és l'últim recurs: bloqueja totes les apps del mòbil durant 1 a 8 hores, sense marxa enrere.
Puc usar el Socors més d'una vegada el mateix dia?
Utilitza'l sempre que ho necessitis. Existeix per als moments difícils, i demanar ajuda de nou és senyal que estàs lluitant.
Usar el Socors és el mateix que haver recaigut?
No. Usar el Socors és demanar ajuda abans de caure. És exactament l'actitud que interromp el cicle.
On puc veure les vegades que he usat el Socors?
A la icona de rellotge a la part superior de la pantalla d'Emergència, on hi ha l'historial.