Lyrio مقالاتباختصارعندما تشتد الإغراء، افتح ليريو، واذهب إلى تبويب الطوارئ واضغط على النجدة. يعرض التطبيق كلمة تشجيع ونصائح سريعة للخروج من الوضع التلقائي، مثل تغيير المكان فورًا. إذا لم يوقفك شيء، فإن الخيار النووي يحجب كل التطبيقات لمدة تتراوح من ساعة إلى 8 ساعات.
ما الغرض من زر النجدة؟
إنه الزر المخصص لأسوأ لحظة: عندما تشتد الرغبة وتشعر أنك على وشك الاستسلام. يوجد في تبويب الطوارئ، على بُعد لمسة واحدة من أي شاشة في التطبيق، وقد صُمم لاستخدامه قبل الانتكاسة، لا بعدها.
تأتي الرغبة عادة كموجة. ترتفع، تبلغ ذروتها، ثم تمر. وُجدت النجدة لتساعدك على عبور الذروة دون أن تقرر أي شيء بدافع الاندفاع.
كيف تستخدمه، خطوة بخطوة
- افتح تبويب الطوارئ. يوجد في الشريط السفلي للتطبيق، بأيقونة الصليب.
- اضغط على النجدة. الزر في منتصف الشاشة. لا تحتاج إلى أن تشرح أو تكتب أي شيء.
- اقرأ عبارة التشجيع. إنها تذكّرك بأن السقوط لا يحدد هويتك: «كل انتكاسة يمكن أن تكون نقطة التحول إذا نهضت بعزيمة أقوى من التي سقطت بها.»
- اتبع النصائح السريعة. الأولى هي الأهم: غادر مكانك وانتقل إلى مكان آخر فورًا.
- إذا لم يكفِ ذلك، انتقل إلى الخيار النووي. إنه يحجب كل التطبيقات ويجعل الهاتف غير قابل للاستخدام للمدة التي تختارها، دون رجعة.
لماذا يفيد تغيير المكان؟
للعادة سيناريو: المكان نفسه، الوقت نفسه، والهاتف في اليد. أن تقف، تضيء النور، تنتقل إلى غرفة أخرى أو تخرج من المنزل يكسر هذا السيناريو. إنها خطوة صغيرة، لكنها تُخرج الدافع من الوضع التلقائي.
هل يمكن استخدامه من دون ضجيج؟
نعم. تحتوي شاشة الطوارئ على زر لكتم الصوت، وهو مفيد عندما تكون بالقرب من أشخاص آخرين.
وماذا بعد أن تمر الأزمة؟
يستحق أن تسجّل ما حدث في اليوميات، ولو بجملة واحدة. يحتفظ ليريو أيضًا بسجل استخدام الطوارئ، ضمن أيقونة الساعة أعلى الشاشة. النظر إلى الوراء يساعدك على ملاحظة الأوقات والمواقف التي تظهر فيها الرغبة عادة.
استخدام النجدة ليس ضعفًا. إنه موجود لهذا الغرض بالضبط.
الأسئلة الشائعة
ما الفرق بين النجدة والخيار النووي؟
تساعدك النجدة على عبور الرغبة بالتشجيع ونصائح عملية. أما الخيار النووي فهو الملاذ الأخير: يحجب كل تطبيقات الهاتف لمدة تتراوح من ساعة إلى 8 ساعات، دون رجعة.
هل يمكنني استخدام النجدة أكثر من مرة في اليوم نفسه؟
استخدمها كلما احتجت. إنها موجودة من أجل اللحظات الصعبة، وطلب المساعدة مرة أخرى دليل على أنك تكافح.
هل استخدام النجدة يعني أنني انتكست؟
لا. استخدام النجدة هو طلب المساعدة قبل السقوط. إنه بالضبط التصرف الذي يقطع الحلقة.
أين أرى المرات التي استخدمت فيها النجدة؟
في أيقونة الساعة أعلى شاشة الطوارئ، حيث يوجد السجل.