Lyrio مضامینمختصراًجب فتنہ شدت اختیار کرے، Lyrio کھولیں، ایمرجنسی ٹیب پر جائیں اور 'مدد' پر ٹیپ کریں۔ ایپ حوصلہ افزا الفاظ اور فوری مشورے دکھاتی ہے تاکہ آپ آٹو پائلٹ سے باہر آ سکیں، جیسے فوراً جگہ بدلنا۔ اگر کچھ بھی قابو نہ رکھ سکے تو جوہری آپشن 1 سے 8 گھنٹے کے لیے تمام ایپس بلاک کر دیتا ہے۔
مدد بٹن کس لیے ہے؟
یہ سب سے مشکل لمحے کے لیے بٹن ہے: جب خواہش زور پکڑے اور آپ کو لگے کہ آپ ہار ماننے والے ہیں۔ یہ ایمرجنسی ٹیب میں ہے، ایپ کی کسی بھی اسکرین سے ایک ٹیپ پر، اور اسے دوبارہ گرنے سے پہلے استعمال کرنے کے لیے بنایا گیا ہے، بعد میں نہیں۔
خواہش عموماً لہر کی طرح آتی ہے۔ وہ چڑھتی ہے، عروج پر پہنچتی ہے اور گزر جاتی ہے۔ 'مدد' اس لیے ہے کہ آپ جذباتی فیصلہ کیے بغیر اس عروج سے گزر جائیں۔
مرحلہ وار استعمال کیسے کریں
- ایمرجنسی ٹیب کھولیں۔ یہ ایپ کی نیچے والی بار میں، کراس والے آئیکن کے ساتھ ہے۔
- 'مدد' پر ٹیپ کریں۔ بٹن اسکرین کے وسط میں ہے۔ آپ کو کچھ سمجھانے یا لکھنے کی ضرورت نہیں۔
- حوصلہ افزا جملہ پڑھیں۔ یہ یاد دلاتا ہے کہ ایک گرنا آپ کی تعریف نہیں کرتا: “ہر دوبارہ گرنا ایک موڑ کا نقطہ بن سکتا ہے اگر آپ جتنے گرے تھے اس سے زیادہ عزم کے ساتھ اٹھیں۔”
- فوری مشوروں پر عمل کریں۔ پہلا سب سے اہم ہے: فوراً وہاں سے اٹھیں اور جگہ بدلیں۔
- اگر کافی نہ ہو تو جوہری آپشن پر جائیں۔ یہ تمام ایپس بلاک کر دیتا ہے اور آپ کے منتخب کردہ وقت تک موبائل کو ناقابل استعمال بنا دیتا ہے، بغیر واپسی کے۔
جگہ بدلنا کیوں کارگر ہوتا ہے؟
عادت کا ایک سکرپٹ ہوتا ہے: وہی جگہ، وہی وقت، موبائل ہاتھ میں۔ اٹھنا، روشنی جلانا، دوسرے کمرے میں جانا یا گھر سے باہر نکلنا اس سکرپٹ کو توڑ دیتا ہے۔ یہ ایک چھوٹا عمل ہے، لیکن خواہش کے جذبے کو آٹو پائلٹ سے باہر نکال دیتا ہے۔
کیا بغیر شور کیے استعمال کر سکتے ہیں؟
جی ہاں۔ ایمرجنسی اسکرین پر آواز خاموش کرنے کا بٹن ہے، جو اس وقت مفید ہے جب آپ دوسرے لوگوں کے قریب ہوں۔
اور بحران گزر جانے کے بعد؟
ڈائری میں درج کرنا اچھا ہے کہ کیسا رہا، چاہے ایک جملے میں ہی۔ Lyrio ایمرجنسی کے استعمال کا ریکارڈ بھی محفوظ رکھتا ہے، اسکرین کے اوپری حصے میں گھڑی والے آئیکن میں۔ پیچھے مڑ کر دیکھنا یہ سمجھنے میں مدد دیتا ہے کہ خواہش عموماً کن اوقات اور حالات میں آتی ہے۔
'مدد' استعمال کرنا کمزوری نہیں ہے۔ یہ بالکل اسی لیے موجود ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
'مدد' اور جوہری آپشن میں کیا فرق ہے؟
'مدد' آپ کو حوصلہ اور عملی مشوروں کے ساتھ خواہش سے گزرنے میں مدد دیتا ہے۔ جوہری آپشن آخری حربہ ہے: موبائل کی تمام ایپس 1 سے 8 گھنٹے کے لیے بلاک کر دیتا ہے، بغیر واپسی کے۔
کیا میں ایک ہی دن میں 'مدد' ایک سے زیادہ بار استعمال کر سکتا ہوں؟
جب بھی ضرورت ہو استعمال کریں۔ یہ مشکل لمحات کے لیے ہے، اور دوبارہ مدد مانگنا اس بات کی علامت ہے کہ آپ جدوجہد کر رہے ہیں۔
کیا 'مدد' استعمال کرنا دوبارہ گرنے کے برابر ہے؟
نہیں۔ 'مدد' استعمال کرنا گرنے سے پہلے مدد مانگنا ہے۔ یہی وہ عمل ہے جو چکر کو توڑتا ہے۔
میں نے 'مدد' کتنی بار استعمال کیا، یہ کہاں دیکھ سکتا ہوں؟
ایمرجنسی اسکرین کے اوپر گھڑی والے آئیکن میں، جہاں ریکارڈ موجود ہوتا ہے۔