Lyrio ArtikkelitLyhyestiKun kiusaus iskee, avaa Lyrio, siirry Hätätila-välilehdelle ja napauta Apua. Sovellus näyttää rohkaisevan sanan ja Pikavinkit, joiden avulla pääset irti autopilotista, esimerkiksi vaihtamalla ympäristöä heti. Jos mikään ei pidättele, Ydinvaihtoehto lukitsee kaikki sovellukset 1–8 tunniksi.
Mihin Apua-painike on tarkoitettu?
Se on painike pahimpaan hetkeen: kun mieliteko tulee voimakkaana ja tunnet, että olet antamassa periksi. Se on Hätätila-välilehdellä, yhden napautuksen päässä mistä tahansa sovelluksen näytöstä, ja se on tarkoitettu käytettäväksi ennen retkahdusta, ei sen jälkeen.
Mieliteko tulee yleensä aaltona. Se nousee, saavuttaa huippunsa ja menee ohi. Apua on olemassa, jotta voit ylittää huipun tekemättä mitään päätöksiä impulssin vallassa.
Näin käytät sitä, vaihe vaiheelta
- Avaa Hätätila-välilehti. Se on sovelluksen alaosassa olevassa palkissa, ristin kuvakkeella.
- Napauta Apua. Painike on näytön keskellä. Sinun ei tarvitse selittää tai kirjoittaa mitään.
- Lue rohkaisulause. Se muistuttaa, ettei yksi hairahdus määrittele sinua: "Jokainen retkahdus voi olla käännekohta, jos nouset ylös päättäväisemmin kuin kaaduit."
- Noudata Pikavinkkejä. Ensimmäinen on tärkein: poistu paikalta ja vaihda ympäristöä heti.
- Jos sekään ei riitä, siirry Ydinvaihtoehtoon. Se lukitsee kaikki sovellukset ja tekee puhelimesta käyttökelvottoman valitsemaksesi ajaksi, ilman peruutusmahdollisuutta.
Miksi ympäristön vaihtaminen toimii?
Tottumuksella on käsikirjoitus: sama paikka, sama aika, puhelin kädessä. Ylös nouseminen, valon sytyttäminen, toiseen huoneeseen meneminen tai kotoa lähteminen rikkoo tämän käsikirjoituksen. Se on pieni teko, mutta se irrottaa impulssin automaattiohjauksesta.
Voiko sitä käyttää ääntä pitämättä?
Kyllä. Hätätila-näytössä on painike äänen mykistämiseen; siitä on hyötyä, kun olet muiden ihmisten lähellä.
Ja kun kriisi on ohi?
Kannattaa kirjata Päiväkirjaan, miten se meni, vaikka yhdellä lauseella. Lyrio tallentaa myös Hätätilan käyttöhistorian, joka löytyy näytön yläosassa olevasta kellokuvakkeesta. Taaksepäin katsominen auttaa huomaamaan, mihin aikoihin ja millaisissa tilanteissa mieliteko yleensä ilmaantuu.
Avun käyttäminen ei ole heikkoutta. Juuri sitä varten se on olemassa.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Avun ja Ydinvaihtoehdon ero?
Apua auttaa sinua ylittämään mieliteon rohkaisun ja käytännön vinkkien avulla. Ydinvaihtoehto on viimeinen keino: se lukitsee puhelimen kaikki sovellukset 1–8 tunniksi, ilman peruutusmahdollisuutta.
Voinko käyttää Apua useammin kuin kerran saman päivän aikana?
Käytä aina kun tarvitset. Se on olemassa vaikeita hetkiä varten, ja avun pyytäminen uudelleen on merkki siitä, että taistelet.
Onko Avun käyttäminen sama kuin olisi retkahtanut?
Ei. Avun käyttäminen on avun pyytämistä ennen kuin kaadut. Juuri se teko katkaisee kierteen.
Mistä näen kerrat, jolloin olen käyttänyt Apua?
Hätätila-näytön yläosassa olevasta kellokuvakkeesta, josta historia löytyy.