Lyrio ArtiklidLühidaltKui kiusatus kimbutab, ava Lyrio, mine Hädaolukorra vahekaardile ja puuduta Abi. Rakendus näitab julgustavat sõna ja Kiirnõuandeid, et autopiloodilt välja tulla, näiteks kohe keskkonda vahetada. Kui miski ei aita, blokeerib Tuumaoptsioon kõik rakendused 1 kuni 8 tunniks.
Milleks on Abi-nupp?
See on nupp halvimaks hetkeks: kui tung tuleb tugevalt ja tunned, et hakkad järele andma. See asub Hädaolukorra vahekaardil, ühe puudutuse kaugusel igalt rakenduse ekraanilt, ja on mõeldud kasutamiseks enne tagasilangust, mitte pärast.
Tung tuleb tavaliselt lainena. See tõuseb, jõuab haripunkti ja möödub. Abi on olemas selleks, et sa läbiksid haripunkti ilma impulsiivselt midagi otsustamata.
Kuidas kasutada, samm-sammult
- Ava Hädaolukorra vahekaart. See asub rakenduse alumisel ribal, ristikujulise ikooniga.
- Puuduta Abi. Nupp asub ekraani keskel. Sa ei pea midagi selgitama ega kirjutama.
- Loe julgustavat lauset. See tuletab meelde, et üks tagasilangus ei määra sind: "Iga tagasilangus võib olla pöördepunkt, kui tõused üles suurema otsusekindlusega, kui olid langenud."
- Järgi Kiirnõuandeid. Esimene on kõige tähtsam: lahku kohast ja vaheta kohe keskkonda.
- Kui sellest ei piisa, mine Tuumaoptsiooni juurde. See blokeerib kõik rakendused ja muudab telefoni kasutuskõlbmatuks valitud ajaks, ilma tagasiteeta.
Miks keskkonna vahetamine aitab?
Harjumusel on oma stsenaarium: sama koht, sama kellaaeg, telefon käes. Püstitõusmine, valguse süütamine, teise tuppa minek või kodust välja minek murrab selle stsenaariumi. See on väike tegu, aga võtab impulsi automaatrežiimilt.
Kas seda saab kasutada hääletult?
Jah. Hädaolukorra ekraanil on nupp heli vaigistamiseks, mis on kasulik, kui oled teiste inimeste lähedal.
Ja pärast seda, kui kriis möödub?
Tasub Päevikus kirja panna, kuidas see möödus, kasvõi ühe lausega. Lyrio hoiab ka Hädaolukorra kasutamise ajalugu, ekraani ülaosas kellaikooni all. Tagasi vaatamine aitab märgata, mis kellaaegadel ja olukordades tung tavaliselt ilmub.
Abi kasutamine ei ole nõrkus. Just selleks see ongi olemas.
Korduma kippuvad küsimused
Mis vahe on Abil ja Tuumaoptsioonil?
Abi aitab sul tungist läbi minna julgustuse ja praktiliste nõuannetega. Tuumaoptsioon on viimane abinõu: see blokeerib kõik telefoni rakendused 1 kuni 8 tunniks, ilma tagasiteeta.
Kas ma saan Abi kasutada rohkem kui üks kord samal päeval?
Kasuta alati, kui vajad. See on mõeldud rasketeks hetkedeks ja uuesti abi palumine on märk sellest, et sa võitled.
Kas Abi kasutamine on sama, mis tagasilangus?
Ei. Abi kasutamine on abi palumine enne tagasilangust. Just see tegu katkestab tsükli.
Kus ma näen kordi, mil ma Abi kasutasin?
Hädaolukorra ekraani ülaosas kellaikooni all, kus asub ajalugu.