Lyrio ArtigosEm resumoNo Controlo de Apps do Lyrio, crias regras de bloqueio personalizadas para as apps e os sites que costumam ser porta de entrada para a recaída. Uma regra pode, por exemplo, permitir 5 minutos de utilização e depois bloquear durante 25. Começa pelas apps de scroll infinito.
O que é o Controlo de Apps?
É o separador Apps do Lyrio, onde ficam as tuas regras de bloqueio. Cada regra reúne apps e sites e define como podem ser utilizados. O cartão de cada regra mostra quantas apps e sites inclui e se está em utilização naquele momento.
Como criar uma regra, passo a passo
- Abre o separador Apps. Fica na barra inferior, com o ícone de cadeado.
- Toca no + no topo do ecrã. É assim que crias uma nova regra.
- Escolhe as apps e os sites. Uma mesma regra pode ter várias apps e sites.
- Define o ritmo de utilização. Por exemplo: 5 minutos de utilização permitida e depois 25 minutos de bloqueio.
- Ativa a regra. Usa o interruptor no cartão. Para alterar algo mais tarde, toca em Editar.
Por onde começar?
Nem sempre o problema começa num site adulto. Muitas vezes começa no scroll infinito das redes sociais, e uma coisa leva à outra. Uma regra para redes como Instagram e X costuma ser um bom primeiro passo: continuas a usá-las, mas em doses curtas.
Vale a pena bloquear sites também?
Sim. Lista os endereços que sabes que são gatilho. O bloqueio funciona melhor quando pensas nele com calma, num momento bom, e não no meio da vontade.
E quando preciso de concentração total?
Para estudar ou trabalhar, o Modo Foco, ainda em fase beta, bloqueia tudo menos o essencial. A app também recomenda o modo pomodoro, que alterna blocos de foco e pausas curtas.
Perguntas frequentes
O Controlo de Apps bloqueia o telemóvel inteiro?
Não. Bloqueia apenas as apps e os sites que colocares na regra. Para bloquear tudo, existem o Modo Foco e, na emergência, a Opção Nuclear.
Dá para pausar uma regra?
Sim. Cada regra tem um interruptor no próprio cartão.
Que tempo de utilização devo escolher?
Começa com intervalos curtos de utilização e bloqueios mais longos, como 5 minutos permitidos e 25 bloqueados, e ajusta conforme a tua rotina.
Posso editar uma regra depois de a criar?
Sim. Toca em Editar no cartão da regra.