Lyrio ČlánkyVe zkratceV Ovládání aplikací Lyria si vytváříte vlastní blokovací pravidla pro aplikace a weby, které bývají vstupní branou k relapsu. Pravidlo může například povolit 5 minut používání a poté na 25 minut zablokovat. Začněte aplikacemi s nekonečným scrollováním.
Co je Ovládání aplikací?
Je to záložka Aplikace v Lyriu, kde najdete svá blokovací pravidla. Každé pravidlo sdružuje aplikace a weby a určuje, jak je lze používat. Karta každého pravidla ukazuje, kolik aplikací a webů obsahuje a zda je právě aktivní.
Jak vytvořit pravidlo, krok za krokem
- Otevřete záložku Aplikace. Je ve spodní liště, s ikonou zámku.
- Klepněte na + v horní části obrazovky. Takhle vytvoříte nové pravidlo.
- Vyberte aplikace a weby. Jedno pravidlo může obsahovat několik aplikací a webů.
- Nastavte tempo používání. Například: 5 minut povoleného používání a poté 25 minut blokace.
- Aktivujte pravidlo. Použijte přepínač na kartě. Pokud chcete něco později změnit, klepněte na Upravit.
Kde začít?
Problém nezačíná vždy na webu pro dospělé. Často začíná nekonečným scrollováním na sociálních sítích a jedno vede k druhému. Pravidlo pro sítě jako Instagram a X bývá dobrým prvním krokem: používáte je dál, ale v krátkých dávkách.
Má smysl blokovat i weby?
Ano. Uveďte adresy, o kterých víte, že jsou spouštěčem. Blokace funguje nejlépe, když o ní přemýšlíte v klidu, v dobrém rozpoložení, a ne uprostřed bažení.
A když potřebuji úplné soustředění?
Pro studium nebo práci Režim soustředění, zatím ve fázi beta, blokuje vše kromě nezbytného. Aplikace také doporučuje režim pomodoro, který střídá bloky soustředění a krátké přestávky.
Časté otázky
Blokuje Ovládání aplikací celý telefon?
Ne. Blokuje jen aplikace a weby, které do pravidla zařadíte. Pro blokování všeho existuje Režim soustředění a v nouzi Nukleární možnost.
Dá se pravidlo pozastavit?
Ano. Každé pravidlo má na své kartě přepínač.
Jaký čas používání mám zvolit?
Začněte s krátkými intervaly používání a delšími blokacemi, jako 5 minut povolených a 25 zablokovaných, a upravte je podle své rutiny.
Můžu pravidlo po vytvoření upravit?
Ano. Klepněte na Upravit na kartě pravidla.