Lyrioのアプリコントロールの設定方法

アプリコントロールとは？

Lyrioの「アプリ」タブで、ブロックルールを管理します。各ルールはアプリやサイトをまとめ、それらをどう使えるようにするかを決めます。各ルールのカードには、含まれるアプリとサイトの数、そしてその時点で有効になっているかが表示されます。

ルールの作り方、ステップごとに

1. 「アプリ」タブを開きます。 下のバーにあり、鍵のアイコンが付いています。
2. 画面上部の＋をタップします。 これで新しいルールを作成できます。
3. アプリとサイトを選びます。 同じルールに複数のアプリやサイトを入れられます。
4. 使用のリズムを決めます。 たとえば、5分間は使用を許可し、その後25分間ブロックします。
5. ルールを有効にします。 カードのオン／オフボタンを使います。後で変更したいときは「編集」をタップします。

どこから始めればいい？

問題はいつもアダルトサイトから始まるとは限りません。SNSの無限スクロールから始まり、そこから別のことにつながることもよくあります。InstagramやXのようなSNS向けのルールは、良い最初の一歩になりがちです。使い続けられますが、短い時間ずつになります。

サイトもブロックしたほうがいい？

はい。自分でトリガーだと分かっているURLをリストに入れましょう。ブロックは、衝動の最中ではなく、気持ちが落ち着いている良いときに、じっくり考えて設定するほうがうまく機能します。

完全に集中したいときは？

勉強や仕事のときは、まだベータ版のフォーカスモードが、必要なもの以外をすべてブロックします。アプリはポモドーロモードもおすすめしています。集中のブロックと短い休憩を交互に繰り返す方法です。