Lyrio ArtikelKurz gesagtIn der App-Kontrolle von Lyrio erstellst du eigene Blockierregeln für Apps und Websites, die oft der Einstieg in einen Rückfall sind. Eine Regel kann zum Beispiel 5 Minuten Nutzung freigeben und danach 25 Minuten blockieren. Fang mit den Apps für endloses Scrollen an.
Was ist die App-Kontrolle?
Sie ist der Apps-Tab von Lyrio, wo deine Blockierregeln liegen. Jede Regel fasst Apps und Websites zusammen und legt fest, wie sie genutzt werden dürfen. Die Karte jeder Regel zeigt, wie viele Apps und Websites sie enthält und ob sie gerade aktiv ist.
So erstellst du eine Regel – Schritt für Schritt
- Öffne den Apps-Tab. Er ist in der unteren Leiste, mit dem Schloss-Symbol.
- Tippe oben auf dem Bildschirm auf das +. So erstellst du eine neue Regel.
- Wähle die Apps und Websites aus. Eine Regel kann mehrere Apps und Websites enthalten.
- Lege den Nutzungsrhythmus fest. Zum Beispiel: 5 Minuten Nutzung freigegeben und danach 25 Minuten blockiert.
- Aktiviere die Regel. Nutze den Ein-/Aus-Schalter auf der Karte. Um später etwas zu ändern, tippe auf Bearbeiten.
Womit anfangen?
Nicht immer beginnt das Problem auf einer Erwachsenenseite. Oft beginnt es beim endlosen Scrollen in sozialen Netzwerken, und eins führt zum anderen. Eine Regel für Netzwerke wie Instagram und X ist oft ein guter erster Schritt: Du nutzt sie weiter, aber in kurzen Dosen.
Solltest du auch Websites blockieren?
Ja. Liste die Adressen auf, von denen du weißt, dass sie Auslöser sind. Blockieren funktioniert am besten, wenn du in Ruhe darüber nachdenkst, in einem guten Moment – und nicht mitten im Verlangen.
Und wenn ich totale Konzentration brauche?
Zum Lernen oder Arbeiten blockiert der Fokusmodus, noch in der Beta-Phase, alles außer dem Wesentlichen. Die App empfiehlt außerdem den Pomodoro-Modus, der Fokusblöcke und kurze Pausen abwechselt.
Häufige Fragen
Blockiert die App-Kontrolle das ganze Handy?
Nein. Sie blockiert nur die Apps und Websites, die du der Regel hinzufügst. Um alles zu blockieren, gibt es den Fokusmodus und im Notfall die Nuklearoption.
Kann ich eine Regel pausieren?
Ja. Jede Regel hat auf ihrer Karte einen Ein-/Aus-Schalter.
Welche Nutzungsdauer sollte ich wählen?
Beginne mit kurzen Nutzungsintervallen und längeren Blockierungen, etwa 5 Minuten freigegeben und 25 blockiert, und passe es an deinen Alltag an.
Kann ich eine Regel nach dem Erstellen bearbeiten?
Ja. Tippe auf der Regelkarte auf Bearbeiten.