Lyrio ΆρθραΜε λίγα λόγιαΣτον Έλεγχο Εφαρμογών του Lyrio δημιουργείς προσαρμοσμένους κανόνες αποκλεισμού για τις εφαρμογές και τους ιστότοπους που συχνά αποτελούν πύλη εισόδου για υποτροπή. Ένας κανόνας μπορεί, για παράδειγμα, να επιτρέπει 5 λεπτά χρήσης και μετά να αποκλείει για 25. Ξεκίνα από τις εφαρμογές με ατελείωτη κύλιση.
Τι είναι ο Έλεγχος Εφαρμογών;
Είναι η καρτέλα Εφαρμογές του Lyrio, όπου βρίσκονται οι κανόνες αποκλεισμού σου. Κάθε κανόνας συγκεντρώνει εφαρμογές και ιστότοπους και ορίζει πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Η κάρτα κάθε κανόνα δείχνει πόσες εφαρμογές και ιστότοπους περιλαμβάνει και αν είναι ενεργός εκείνη τη στιγμή.
Πώς να δημιουργήσεις έναν κανόνα, βήμα προς βήμα
- Άνοιξε την καρτέλα Εφαρμογές. Βρίσκεται στην κάτω μπάρα, με το εικονίδιο της κλειδαριάς.
- Πάτησε το + στο πάνω μέρος της οθόνης. Έτσι δημιουργείς έναν νέο κανόνα.
- Διάλεξε τις εφαρμογές και τους ιστότοπους. Ένας κανόνας μπορεί να περιέχει πολλές εφαρμογές και ιστότοπους.
- Όρισε τον ρυθμό χρήσης. Για παράδειγμα: 5 λεπτά επιτρεπόμενης χρήσης και μετά 25 λεπτά αποκλεισμού.
- Ενεργοποίησε τον κανόνα. Χρησιμοποίησε το κουμπί ενεργοποίησης/απενεργοποίησης στην κάρτα. Για να αλλάξεις κάτι αργότερα, πάτησε Επεξεργασία.
Από πού να ξεκινήσεις;
Το πρόβλημα δεν ξεκινά πάντα από έναν ιστότοπο πορνογραφικού περιεχομένου. Συχνά ξεκινά από το ατελείωτο κύλισμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, και το ένα φέρνει το άλλο. Ένας κανόνας για δίκτυα όπως το Instagram και το X συνήθως είναι ένα καλό πρώτο βήμα: συνεχίζεις να τα χρησιμοποιείς, αλλά σε μικρές δόσεις.
Αξίζει να αποκλείσεις και ιστότοπους;
Ναι. Κάνε μια λίστα με τις διευθύνσεις που ξέρεις ότι αποτελούν έναυσμα. Ο αποκλεισμός λειτουργεί καλύτερα όταν τον σκέφτεσαι με ηρεμία, σε μια καλή στιγμή, και όχι μέσα στην παρόρμηση.
Και όταν χρειάζομαι απόλυτη συγκέντρωση;
Για μελέτη ή εργασία, η Λειτουργία Συγκέντρωσης, ακόμα σε δοκιμαστική φάση (beta), αποκλείει τα πάντα εκτός από τα απαραίτητα. Η εφαρμογή προτείνει επίσης τη μέθοδο pomodoro, που εναλλάσσει περιόδους συγκέντρωσης και σύντομα διαλείμματα.
Συχνές ερωτήσεις
Ο Έλεγχος Εφαρμογών αποκλείει ολόκληρο το κινητό;
Όχι. Αποκλείει μόνο τις εφαρμογές και τους ιστότοπους που βάζεις στον κανόνα. Για να τα αποκλείσεις όλα, υπάρχει η Λειτουργία Συγκέντρωσης και, σε περίπτωση ανάγκης, η Πυρηνική Επιλογή.
Μπορείς να παγώσεις έναν κανόνα;
Ναι. Κάθε κανόνας έχει ένα κουμπί ενεργοποίησης/απενεργοποίησης στην ίδια την κάρτα.
Ποιον χρόνο χρήσης να επιλέξω;
Ξεκίνα με σύντομα διαστήματα χρήσης και μεγαλύτερους αποκλεισμούς, όπως 5 λεπτά επιτρεπόμενα και 25 αποκλεισμένα, και προσάρμοσε ανάλογα με τη ρουτίνα σου.
Μπορώ να επεξεργαστώ έναν κανόνα αφού τον δημιουργήσω;
Ναι. Πάτησε Επεξεργασία στην κάρτα του κανόνα.