Lyrio СтатииНакраткоВ Контрола на приложения на Lyrio създавате персонализирани правила за блокиране за приложенията и сайтовете, които често са порта към рецидив. Едно правило може например да разреши 5 минути използване и след това да блокира за 25. Започнете с приложенията с безкрайно скролване.
Какво е Контролът на приложения?
Това е разделът „Приложения“ на Lyrio, където се намират вашите правила за блокиране. Всяко правило обединява приложения и сайтове и определя как могат да се използват. Картата на всяко правило показва колко приложения и сайтове включва и дали е активно в момента.
Как да създадете правило, стъпка по стъпка
- Отворете раздела „Приложения“. Той е на долната лента, с иконата на катинар.
- Натиснете „+“ в горната част на екрана. Така създавате ново правило.
- Изберете приложенията и сайтовете. Едно и също правило може да включва няколко приложения и сайта.
- Определете ритъма на използване. Например: 5 минути разрешено използване и след това 25 минути блокиране.
- Активирайте правилото. Използвайте бутона за включване и изключване върху картата. За да промените нещо по-късно, натиснете „Редактиране“.
Откъде да започнете?
Проблемът не винаги започва от сайт за възрастни. Често започва с безкрайното скролване в социалните мрежи и едно нещо води до друго. Правило за мрежи като Instagram и X обикновено е добра първа стъпка: продължавате да ги използвате, но на кратки дози.
Струва ли си да блокирате и сайтове?
Да. Избройте адресите, за които знаете, че са ви тригер. Блокирането работи най-добре, когато помислите за него спокойно, в добър момент, а не по средата на желанието.
А когато ми трябва пълна концентрация?
За учене или работа Режим Фокус, все още в бета версия, блокира всичко освен най-необходимото. Приложението също препоръчва режим „Помодоро“, който редува блокове за фокус и кратки паузи.
Често задавани въпроси
Контролът на приложения блокира ли целия телефон?
Не. Блокира само приложенията и сайтовете, които добавите в правилото. За да блокирате всичко, има Режим Фокус и, в спешен случай, Ядрена опция.
Може ли да се постави правило на пауза?
Да. Всяко правило има бутон за включване и изключване върху самата карта.
Какво време за използване да избера?
Започнете с кратки интервали на използване и по-дълги блокирания, например 5 минути разрешени и 25 блокирани, и коригирайте според ежедневието си.
Мога ли да редактирам правило, след като го създам?
Да. Натиснете „Редактиране“ върху картата на правилото.