लिरियो के ऐप्स नियंत्रण को कैसे कॉन्फ़िगर करें

ऐप्स नियंत्रण क्या है?

यह लिरियो का ऐप्स टैब है, जहाँ आपके ब्लॉकिंग नियम रहते हैं। हर नियम कुछ ऐप्स और साइटों को एक साथ रखता है और तय करता है कि उनका इस्तेमाल कैसे हो सकता है। हर नियम का कार्ड बताता है कि उसमें कितने ऐप्स और साइटें शामिल हैं और उस समय वह इस्तेमाल में है या नहीं।

नियम बनाने का तरीका, स्टेप-बाय-स्टेप

1. ऐप्स टैब खोलें। यह नीचे की बार में ताले के आइकन के साथ होता है।
2. स्क्रीन के ऊपर + पर टैप करें। इसी तरह आप नया नियम बनाते हैं।
3. ऐप्स और साइटें चुनें। एक ही नियम में कई ऐप्स और साइटें हो सकती हैं।
4. इस्तेमाल की लय तय करें। उदाहरण के लिए: 5 मिनट इस्तेमाल की छूट और फिर 25 मिनट का ब्लॉक।
5. नियम चालू करें। कार्ड पर ऑन-ऑफ बटन इस्तेमाल करें। बाद में कुछ बदलना हो तो एडिट पर टैप करें।

कहाँ से शुरू करें?

समस्या हमेशा किसी एडल्ट साइट से शुरू नहीं होती। कई बार यह सोशल मीडिया की अनंत स्क्रॉल से शुरू होती है, और एक चीज़ दूसरी की ओर ले जाती है। इंस्टाग्राम और X जैसे नेटवर्क के लिए एक नियम अक्सर अच्छा पहला कदम होता है: आप इस्तेमाल करते रहते हैं, पर छोटी-छोटी मात्राओं में।

साइटों को भी ब्लॉक करना चाहिए?

हाँ। उन पतों की सूची बनाएँ जिन्हें आप जानते हैं कि वे ट्रिगर हैं। ब्लॉकिंग तब बेहतर काम करती है जब आप इसके बारे में शांत मन से, किसी अच्छे पल में सोचें, न कि तीव्र इच्छा के बीच।

और जब मुझे पूरी एकाग्रता चाहिए?

पढ़ाई या काम के लिए, फोकस मोड, जो अभी बीटा चरण में है, ज़रूरी चीज़ों के अलावा सब कुछ ब्लॉक कर देता है। ऐप पोमोडोरो मोड की भी सलाह देता है, जो फोकस के ब्लॉक और छोटे ब्रेक को बारी-बारी करता है।