Lyrio 的核選項是什麼，以及何時使用

核選項會做什麼？

它會在你選擇的時間內封鎖手機上的所有應用程式。封鎖生效期間，裝置幾乎無法使用。而且無法取消：一旦啟用，它會持續到結束。所以應用程式稱它為最後手段。

如何啟用，逐步說明

1. 打開應用程式的緊急區域。 核選項就在那裡，與「求救」按鈕放在一起。
2. 選擇持續時間。 選項有 1 小時、2 小時、3 小時、4 小時或 8 小時。
3. 啟用封鎖。 點按核選項按鈕，並知道這無法回頭。
4. 離開手機旁邊。 利用這段時間做別的事：睡覺、出門、閱讀、和某人聊天。

什麼時候值得使用？

• 當「求救」和「快速提示」都應付不來時。
• 在你已經知道的風險時段，例如深夜，或當你獨自在家時。
• 當你發現自己正在跟自己討價還價：「只看一下」、「只今天就好」。

為什麼不可逆的封鎖有幫助？

在渴望最強的時候，衝動很擅長找理由。一個無法撤銷的決定能終結這場討價還價。這是把選擇從疲憊的你手中拿走，交給明天醒來的你。

該選哪種持續時間？

若要撐過一波渴望，1 或 2 小時通常就夠了。若要撐過整晚，就選 8 小時：你睡覺，醒來時手機就恢復了。如果接下來幾小時你需要用手機處理重要事情，就選較短的持續時間。