手機和電腦適用的終極色情封鎖工具
即時防護：幾分鐘就能設定好封鎖，重新掌控你的人生。
免費下載 · 匿名開始 · 不需信用卡
21
對抗衝動的引導式策略
4
平台：iPhone、Android、macOS 和 Windows
60
等你解鎖的成就
9
瀏覽器中的抗衝動小遊戲
求助按鈕
為衝動最強烈的那一刻而生
衝動來襲時，點一下就能開啟引導式危機計畫——專為撐過渴求而設計。
先深呼吸
引導式暫停，陪你度過衝動的高峰——它總會過去。
想起你的理由
你的理由就在眼前：保持戒斷能得到什麼，復發又會奪走什麼。
轉換頻道
21 種即時策略——從散步到洗冷水澡——還有讓雙手和大腦忙起來的小遊戲。
抵抗也是進步：你每撐過一次危機，都會計入 App 中的成就——第一次就能立即獲得一枚徽章。
引導式危機介入
多層防護
你的每個螢幕都有一面盾牌
Lyrio 不只是手機上的一個 App：它是一套從口袋延伸到電腦的防護系統。
在手機上
iPhone 和 Android 上的網站與 App 封鎖——涵蓋復發開始的瀏覽器和 App。
在電腦上
macOS 和 Windows App（Beta）將封鎖延伸到電腦上——這一層即使開著 VPN 也依然有效。
全部連結
同一個連續天數：手機和電腦同步你的防護與進度。
沒有哪一種封鎖是無法突破的。所以 Lyrio 層層疊加：封鎖、刻意的阻力，以及充足的不去繞過的理由。
遊戲化
看得見的進步——讓你捨不得失去
你的康復會變成一段旅程：連續天數、積分、10 個等級和 60 項成就。當你有東西可以失去時，復發就沒那麼有吸引力了。
Arsenal
衝動來襲時，玩一局
專為撐過衝動設計的小遊戲：讓雙手和大腦忙起來，直到浪潮過去。而計分板衡量的是真正重要的東西——你奪回的戒斷時光。
免費，直接在瀏覽器中玩。不用安裝。
查看所有遊戲全套工具
擺脫自動駕駛、重新做出選擇所需的一切
Lyrio 是一款康復 App：它將封鎖、習慣、以實證為基礎的內容，以及衝動來襲時的支持整合在一起。
封鎖與防護
減少衝動開啟網站和 App——給你更多空間，頭腦清楚地做決定。
真正有趣的遊戲化
連續天數、等級和成就——看得見的進步，讓你不會在第一個難熬的日子就放棄。
以神經科學為基礎
專為打破「誘因—獎勵」循環而設計的工具——而不只是靠「意志力」。
匿名社群
來自同路人的支持——不必公開你的故事。
冥想與暫停
降低焦慮的引導練習——焦慮是衝動最愛的燃料。
習慣與日記
建立取代成癮的日常習慣，逐日追蹤你的進步。
為什麼這麼難？
如果你試過戒掉卻又走回老路，這不是性格缺陷。這背後有強大的生理和情緒因素——理解這一點，能幫你選擇比單靠「意志力」更好的工具。
Lyrio 不承諾一夜之間的奇蹟。它幫你把過程理清楚：更少的誘因、更多的支持、一條重建習慣的清楚道路。
研究怎麼說
點一下主題，閱讀更多內容並查看來源。
對大腦的影響與專注和決策相關的腦區可能受到影響；獎勵循環可能需要越來越強的刺激。
色情會損耗與專注、決策和自制相關的腦區，並可能讓獎勵系統變得遲鈍——讓你覺得需要更多，卻感受得更少。
Kuhn & Gallinat, JAMA Psychiatry, 2014 · Voon et al., PLOS ONE, 2014
對身體和慾望的影響在數位時代，年輕人的性問題急遽增加——往往與過度使用有關，而非年齡。
研究指出，在大量使用數位色情內容的背景下，年輕男性的勃起功能障礙和性慾問題有所增加——影響了與真實伴侶之間的連結與愉悅。
Park et al., Behavioral Sciences, 2016 · 一項涵蓋 50,000 多名參與者的統合分析，Human Communication Research, 2017
對心理和情緒的影響內疚、羞恥和孤立助長了一個難以獨自打破的循環。
使用、內疚、羞恥和孤立會相互強化，並且在有問題的色情使用模式中，與更多的焦慮和憂鬱相關。
Grubbs et al., Archives of Sexual Behavior, 2019 · Perry, Social Forces, 2019
使用者心得
大家怎麼說 Lyrio
經歷過這種轉變的專家和使用者。
色情不只是一個壞習慣——更重要的是，它是內在生活的失序。Lyrio 希望成為培養自律與自我覺察、同時強化內在生活的途徑之一。
對於正在接受這種成癮治療的人來說，Lyrio 是很出色的輔助工具。
我非常喜歡這個 App——隨便瀏覽幾個頁面就能明白怎麼用，外觀和設計都很棒，而且在它要做的事情上非常有效！
誰在打造 Lyrio
Lyrio 源自一次真實的挫折：現有的工具要麼讓使用者感到羞恥，要麼輕輕鬆鬆就能被繞過。我們打造了一款自己當初就希望擁有的 App——在防護上認真嚴謹，在日常使用中輕鬆自在，並且尊重你的隱私和你的信仰，無論它是什麼。
— Felipe，Lyrio 的創造者
巴西製造 · 提供英文、葡萄牙文和西班牙文版本
常見問題
開始之前大家都會問的問題
誰能看到我在 Lyrio 中做了什麼？
沒有人。你可以匿名開始，不必建立帳號，而且社群預設是匿名的。你的進度屬於你自己——Lyrio 存在是為了保護你的隱私，而不是揭露你的故事。
Lyrio 是免費的嗎？
下載免費，開始使用不需支付任何費用。進階功能屬於 Lyrio 高級版，需要訂閱——在你被收取任何費用之前，價格都會顯示在 App 中。
如果我試圖用 VPN 或無痕分頁繞過呢？
在手機上，封鎖涵蓋各個瀏覽器——包括無痕分頁。在電腦上，防護位於系統層，即使開著 VPN 也依然有效。而且繞過是刻意設計得很費工的：足夠的阻力，讓衝動先過去。
使用 Lyrio 需要有宗教信仰嗎？
不需要。Lyrio 的核心功能——封鎖、連續天數、求助按鈕、冥想、社群——是中立的，適合所有人。如果你願意，也有可選的基督教和天主教內容作為額外補充，但從來不是必要條件。
支援哪些裝置？
iPhone 和 Android，macOS 和 Windows App 目前為 Beta 版。防護和連續天數會在裝置之間同步——你的旅程只有一個。
如果我復發了怎麼辦？
復發不是終點：它幾乎是每個人過程中的一部分。Lyrio 幫你了解誘因，平靜地重新開始你的連續天數，並保留你已經獲得的成就和建立的習慣。
從 iPhone 開始。在電腦上完成。
支援 iPhone 和 Android，電腦版 App（macOS 和 Windows）目前為 Beta 版。
即將推出
想保護你的孩子嗎？
Lyrio Family 將為父母和監護人帶來專門設計的防護與監督功能。加入搶先體驗名單，正式推出時我們會通知你。