适用于手机和电脑的终极色情屏蔽工具
即时防护：几分钟就能设置好屏蔽，重新掌控你的生活。
免费下载 · 匿名开始 · 无需绑卡
21
应对冲动的引导式策略
4
平台：iPhone、Android、macOS 和 Windows
60
待解锁的成就
9
浏览器中的抗冲动小游戏
求助按钮
为冲动最强烈的那一刻而生
冲动来袭时，轻点一下就能打开引导式危机计划——专为熬过渴求而设计。
先深呼吸
引导式暂停，陪你度过冲动的高峰——它总会过去。
想起你的理由
你的理由就在眼前：保持戒断能得到什么，复发又会夺走什么。
转换频道
21 种即时策略——从散步到冷水澡——还有让双手和大脑忙起来的小游戏。
抵抗也是进步：你每扛过一次危机，都会计入 App 中的成就——第一次就能立即获得一枚徽章。
引导式危机干预
多层防护
你的每块屏幕都有一面盾牌
Lyrio 不只是手机上的一个 App：它是一套从口袋延伸到电脑的防护系统。
在手机上
iPhone 和 Android 上的网站与 App 屏蔽——覆盖复发开始的浏览器和 App。
在电脑上
macOS 和 Windows App（Beta）将屏蔽延伸到电脑上——这一层即使开着 VPN 也依然有效。
全部互联
同一个连续天数：手机和电脑同步你的防护与进度。
没有哪种屏蔽是无法攻破的。所以 Lyrio 层层叠加：屏蔽、刻意的阻力，以及充足的不去绕过的理由。
游戏化
看得见的进步——让你舍不得失去
你的康复会变成一段旅程：连续天数、积分、10 个等级和 60 项成就。当你有东西可失去时，复发就没那么有吸引力了。
Arsenal
冲动来袭时，玩一局
专为熬过冲动设计的小游戏：让双手和大脑忙起来，直到浪潮过去。而计分板衡量的是真正重要的东西——你夺回的戒断时光。
免费，直接在浏览器中玩。无需安装。
查看所有游戏全套工具
摆脱自动驾驶、重新做出选择所需的一切
Lyrio 是一款康复 App：它将屏蔽、习惯、基于证据的内容，以及冲动来袭时的支持整合在一起。
屏蔽与防护
减少对网站和 App 的冲动访问——给你更多空间，头脑清醒地做决定。
真正有趣的游戏化
连续天数、等级和成就——看得见的进步，让你不会在第一个艰难的日子就放弃。
以神经科学为基础
专为打破“诱因—奖励”循环而设计的工具——而不只是靠“意志力”。
匿名社区
来自同路人的支持——无需公开你的故事。
冥想与暂停
降低焦虑的引导练习——焦虑是冲动最爱的燃料。
习惯与日记
建立取代成瘾的日常习惯，逐日追踪你的进步。
为什么这么难？
如果你试过戒掉却又回到老路，这不是性格缺陷。这背后有强大的生理和情绪因素——理解这一点，能帮你选择比单靠“意志力”更好的工具。
Lyrio 不承诺一夜之间的奇迹。它帮你理清过程：更少的诱因、更多的支持、一条重建习惯的清晰道路。
研究怎么说
轻点一个主题，阅读更多内容并查看来源。
对大脑的影响与专注和决策相关的脑区可能受到影响；奖励循环可能需要越来越强的刺激。
色情会损耗与专注、决策和自控相关的脑区，并可能让奖励系统变得迟钝——让你觉得需要更多，却感受得更少。
Kuhn & Gallinat, JAMA Psychiatry, 2014 · Voon et al., PLOS ONE, 2014
对身体和欲望的影响在数字时代，年轻人的性问题急剧增加——往往与过度使用有关，而非年龄。
研究指出，在大量使用数字色情内容的背景下，年轻男性的勃起功能障碍和性欲问题有所增加——影响了与真实伴侣之间的连结与愉悦。
Park et al., Behavioral Sciences, 2016 · 一项涵盖 50,000 多名参与者的元分析，Human Communication Research, 2017
对心理和情绪的影响内疚、羞耻和孤立助长了一个难以独自打破的循环。
使用、内疚、羞耻和孤立相互强化，并且在有问题的色情使用模式中，与更多的焦虑和抑郁相关。
Grubbs et al., Archives of Sexual Behavior, 2019 · Perry, Social Forces, 2019
用户评价
大家怎么评价 Lyrio
经历过这种转变的专家和用户。
色情不只是一个坏习惯——更重要的是，它是内在生活的失序。Lyrio 希望成为培养自律与自我觉察、同时强化内在生活的途径之一。
对于正在接受这种成瘾治疗的人来说，Lyrio 是一个出色的辅助工具。
我非常喜欢这个 App——随便浏览几个页面就能明白怎么用，外观和设计都很棒，而且在它要做的事情上非常有效！
谁在打造 Lyrio
Lyrio 源于一次真实的挫败：现有的工具要么让用户感到羞耻，要么轻轻松松就能被绕过。我们打造了一款自己当初就希望拥有的 App——在防护上严肃认真，在日常使用中轻松自在，并且尊重你的隐私和你的信仰，无论它是什么。
— Felipe，Lyrio 的创建者
巴西制造 · 提供英语、葡萄牙语和西班牙语版本
常见问题
开始之前大家都会问的问题
谁能看到我在 Lyrio 中做了什么？
没有人。你可以匿名开始，无需创建账户，而且社区默认是匿名的。你的进度属于你自己——Lyrio 的存在是为了保护你的隐私，而不是曝光你的故事。
Lyrio 免费吗？
下载免费，开始使用无需支付任何费用。高级功能属于 Lyrio 高级版，需订阅——在你被收取任何费用之前，价格都会在 App 中显示。
如果我试图用 VPN 或无痕标签页绕过呢？
在手机上，屏蔽覆盖各个浏览器——包括无痕标签页。在电脑上，防护位于系统层，即使开着 VPN 也依然有效。而且绕过是刻意设计得很费劲的：足够的阻力，让冲动先过去。
使用 Lyrio 需要有宗教信仰吗？
不需要。Lyrio 的核心功能——屏蔽、连续天数、求助按钮、冥想、社区——是中立的，适合所有人。如果你愿意，还有可选的基督教和天主教内容作为额外补充，但从来不是必选项。
支持哪些设备？
iPhone 和 Android，macOS 和 Windows App 处于 Beta 阶段。防护和连续天数在设备间同步——你的旅程只有一个。
如果我复发了怎么办？
复发不是终点：它几乎是每个人过程中的一部分。Lyrio 帮你了解诱因，平静地重新开始你的连续天数，并保留你已经获得的成就和建立的习惯。
从 iPhone 开始。在电脑上完成。
支持 iPhone 和 Android，电脑版 App（macOS 和 Windows）处于 Beta 阶段。
即将推出
想保护你的孩子吗？
Lyrio Family 将为父母和监护人带来专门设计的防护与监督功能。加入抢先体验名单，上线时我们会通知你。