Tavs galīgais pornogrāfijas bloķētājs tālrunim un datoram
Tūlītēja aizsardzība: iestati bloķēšanu dažās minūtēs un atgūsti kontroli pār savu dzīvi.
Bezmaksas lejupielāde · Sāc anonīmi · Karte nav vajadzīga
21
vadītas stratēģijas pret kāri
4
platformas: iPhone, Android, macOS un Windows
60
sasniegumi, ko atbloķēt
9
minispēles pret kāri tavā pārlūkā
Panikas poga
Brīdim, kad kāre kliedz
Kad uznāk kāre, viens pieskāriens atver vadītu krīzes plānu — veidotu tā, lai tas ilgtu ilgāk par tieksmi.
Vispirms elpo
Vadīta pauze, kamēr pāriet kāres virsotne — un tā vienmēr pāriet.
Atceries, kāpēc
Tavi iemesli tieši tavā priekšā: ko tev dod tīra dzīve un ko atņem atkrišana.
Pārslēdz kanālu
21 tūlītēja stratēģija — no pastaigas līdz aukstai dušai — un minispēles, lai nodarbinātu rokas un prātu.
Pretošanās arī ir progress: katra pārvarētā krīze tiek ieskaitīta sasniegumos lietotnē — par pirmo tu uzreiz saņem nozīmīti.
Vadīta krīzes intervence
Slāņaina aizsardzība
Vairogs katrā tavā ekrānā
Lyrio nav tikai lietotne tavā tālrunī: tā ir aizsardzības sistēma, kas tev seko no kabatas līdz datoram.
Tavā tālrunī
Vietņu un lietotņu bloķēšana iPhone un Android ierīcēs — aptverot pārlūkus un lietotnes, kur sākas atkrišana.
Tavā datorā
macOS un Windows lietotnes (beta) paplašina bloķēšanu uz datoru — slānī, kas darbojas pat ar ieslēgtu VPN.
Viss savienots
Viena sērija: tālrunis un dators sinhronizē tavu aizsardzību un progresu.
Neviens bloķējums viens pats nav neuzvarams. Tāpēc Lyrio apvieno vairākus slāņus: bloķēšanu, apzinātus šķēršļus un daudz iemeslu neapiet aizsardzību.
Gamifikācija
Progress, ko vari redzēt — un negribēsi zaudēt
Tava atveseļošanās kļūst par ceļu: sērija, punkti, 10 līmeņi un 60 sasniegumi. Atkrišana zaudē savu pievilcību, kad tev ir ko zaudēt.
Arsenal
Kad uznāk kāre, spēlē
Minispēles, kas radītas, lai pārlaistu kāri: tās nodarbina rokas un prātu, līdz vilnis pāriet. Un rezultātu tabulas mēra to, kas ir svarīgs — tīro laiku, ko tu atgūsti.
Bez maksas, tieši tavā pārlūkā. Nekas nav jāinstalē.
Skatīt visas spēlesPilns komplekts
Viss, kas nepieciešams, lai izkļūtu no autopilota un atkal izdarītu savu izvēli
Lyrio ir atveseļošanās lietotne: tā apvieno bloķēšanu, ieradumus, uz pierādījumiem balstītu saturu un atbalstu brīžos, kad uznāk kāre.
Bloķēšana un aizsardzība
Mazāk impulsīvas piekļuves vietnēm un lietotnēm — vairāk vietas lēmumiem ar skaidru galvu.
Gamifikācija, kas tiešām aizrauj
Sērijas, līmeņi un sasniegumi — redzams progress, lai tu nepadotos pirmajā grūtajā dienā.
Balstīts neirozinātnē
Rīki, kas izstrādāti, lai pārrautu izraisītāja un atlīdzības loku — ne tikai «gribasspēks».
Anonīma kopiena
Atbalsts no cilvēkiem, kuri piedzīvo to pašu — neizpaužot tavu stāstu publiski.
Meditācija un pauze
Vadītas prakses trauksmes mazināšanai — tā ir kāres iecienītākā degviela.
Ieradumi un dienasgrāmata
Veido rutīnu, kas ieņem atkarības vietu, un seko savam progresam dienu pēc dienas.
Kāpēc tas ir tik grūti?
Ja tev jau ir bijis tā, ka mēģini pārtraukt un atkal paslīdi, tas nav rakstura trūkums. Tam ir spēcīga bioloģiska un emocionāla puse — un tās izpratne palīdz izvēlēties labākus rīkus nekā tikai «gribasspēku».
Lyrio nesola brīnumu vienas nakts laikā. Tas sakārto procesu: mazāk izraisītāju, vairāk atbalsta, skaidrs ceļš ieradumu atjaunošanai.
Ko rāda pētījumi
Pieskaries tēmai, lai lasītu vairāk un redzētu avotus.
Ietekme uz smadzenēmVar tikt ietekmētas smadzeņu zonas, kas saistītas ar koncentrēšanos un lēmumu pieņemšanu; atlīdzības cikls var pieprasīt arvien spēcīgāku stimulāciju.
Pornogrāfija nogurdina smadzeņu zonas, kas saistītas ar koncentrēšanos, lēmumu pieņemšanu un paškontroli, un var desensibilizēt atlīdzības sistēmu — radot sajūtu, ka tev vajag vairāk, lai justu mazāk.
Kuhn & Gallinat, JAMA Psychiatry, 2014 · Voon et al., PLOS ONE, 2014
Ietekme uz ķermeni un vēlmiSeksuālās problēmas jauniešu vidū digitālajā laikmetā ir strauji pieaugušas — bieži saistībā ar pārmērīgu lietošanu, nevis vecumu.
Pētījumi norāda uz pieaugošu erektilo disfunkciju un grūtībām ar dzimumtieksmi jaunu vīriešu vidū intensīvas digitālās pornogrāfijas lietošanas kontekstā — tas ietekmē tuvību un baudu ar reāliem partneriem.
Park et al., Behavioral Sciences, 2016 · Metaanalīze ar vairāk nekā 50 000 dalībniekiem, Human Communication Research, 2017
Ietekme uz prātu un garastāvokliVainas sajūta, kauns un izolētība baro loku, kuru vienatnē ir grūti pārraut.
Lietošana, vainas sajūta, kauns un izolētība cits citu baro un ir saistīti ar lielāku trauksmi un depresiju problemātiskos pornogrāfijas lietošanas paradumos.
Grubbs et al., Archives of Sexual Behavior, 2019 · Perry, Social Forces, 2019
Atsauksmes
Ko cilvēki saka par Lyrio
Eksperti un lietotāji, kuri ir piedzīvojuši šo pārmaiņu.
Pornogrāfija nav tikai slikts ieradums — tā pirmām kārtām ir iekšējās dzīves nesakārtotība. Lyrio vēlas būt viens no tiem līdzekļiem, kas veicina disciplīnu un sevis apzināšanos, vienlaikus stiprinot šo iekšējo dzīvi.
Lyrio ir lielisks atbalsta rīks ikvienam, kurš ārstējas no šīs atkarības.
Man ļoti patika lietotne — pēc īsas ekrānu apskates jau saproti, kā tā darbojas, tai ir lielisks izskats un dizains, un tā ir ļoti efektīva savā darbā!
Kas veido Lyrio
Lyrio radās no īstas vilšanās: esošie rīki vai nu kaunināja lietotāju, vai arī tos bija smieklīgi viegli apiet. Mēs izveidojām lietotni, kādu paši būtu vēlējušies — nopietnu aizsardzībā, vieglu ikdienā un tādu, kas ciena tavu privātumu un tavu ticību, lai kāda tā būtu.
— Felipe, Lyrio radītājs
Radīts Brazīlijā · Angļu, portugāļu un spāņu valodā
Bieži uzdotie jautājumi
Ko visi jautā pirms sākšanas
Kas var redzēt, ko es daru lietotnē Lyrio?
Neviens. Tu vari sākt anonīmi, neveidojot kontu, un kopiena pēc noklusējuma ir anonīma. Tavs progress pieder tev — Lyrio pastāv, lai aizsargātu tavu privātumu, nevis lai atklātu tavu stāstu.
Vai Lyrio ir bezmaksas?
Lejupielāde ir bezmaksas, un tu sāc, neko nemaksājot. Papildu funkcijas ir daļa no Lyrio Premium abonementa — cenas tiek parādītas lietotnē, pirms no tevis kaut kas tiek iekasēts.
Un ja es mēģināšu krāpties ar VPN vai privāto cilni?
Tālrunī bloķēšana aptver pārlūkus — arī privātās cilnes. Datorā aizsardzība darbojas sistēmas slānī, kas paliek spēkā pat ar VPN. Un krāpšanās ir apzināti apgrūtināta: pietiekami daudz šķēršļu, lai kāre pārietu pirms tam.
Vai man jābūt reliģiozam, lai lietotu Lyrio?
Nē. Lyrio pamats — bloķēšana, sērija, panikas poga, meditācija, kopiena — ir neitrāls un der ikvienam. Ja vēlies, ir pieejams neobligāts kristīgs un katolisks saturs kā papildinājums, nekad kā prasība.
Kurās ierīcēs tas darbojas?
iPhone un Android, kā arī macOS un Windows lietotnes beta versijā. Aizsardzība un sērija tiek sinhronizētas starp ierīcēm — tavs ceļš ir viens.
Un ja es atkritīšu?
Atkrišana nav beigas: tā ir daļa no gandrīz ikviena procesa. Lyrio palīdz saprast izraisītāju, bez drāmas sāk tavu sēriju no jauna un saglabā jau iegūtos sasniegumus un izveidotos ieradumus.
Sāc savā iPhone. Pabeidz savā datorā.
Pieejams iPhone un Android ierīcēm, ar datora lietotnēm (macOS un Windows) beta versijā.
Sāc anonīmi. Bez kartes. Lejupielāde ir bezmaksas.
Drīzumā
Vēlies pasargāt savus bērnus?
Lyrio Family sniegs aizsardzību un uzraudzību, kas radīta vecākiem un aizbildņiem. Pievienojies agrīnās piekļuves sarakstam, un mēs tev paziņosim, kad tā būs pieejama.