Tavo galutinis pornografijos blokatorius telefonui ir kompiuteriui
Akimirksniu veikianti apsauga: per kelias minutes nustatyk blokavimą ir susigrąžink savo gyvenimo kontrolę.
Nemokamai atsisiunčiama · Pradėk anonimiškai · Kortelės nereikia
21
nurodomų strategijų prieš potraukį
4
platformos: iPhone, Android, macOS ir Windows
60
pasiekimų, kuriuos gali atrakinti
9
mini žaidimų prieš potraukį tavo naršyklėje
Panikos mygtukas
Tai akimirkai, kai potraukis rėkia
Kai užplūsta potraukis, vienas palietimas atveria nurodomą krizės planą — sukurtą taip, kad truktų ilgiau nei troškimas.
Pirmiausia kvėpuok
Nurodoma pauzė, kol praeina potraukio pikas — o jis visada praeina.
Prisimink, kodėl
Tavo priežastys tiesiai prieš akis: ką laimi gyvendamas švariai ir ką atima atkrytis.
Perjunk kanalą
21 greita strategija — nuo pasivaikščiojimo iki šalto dušo — ir mini žaidimai, kad užimtum rankas ir mintis.
Atsispirti — irgi pažanga: kiekviena įveikta krizė skaičiuojama programėlės pasiekimams — už pirmąją iš karto gauni ženklelį.
Nurodoma krizės intervencija
Daugiasluoksnė apsauga
Skydas kiekviename tavo ekrane
Lyrio — ne tik programėlė tavo telefone: tai apsaugos sistema, kuri lydi tave nuo kišenės iki kompiuterio.
Telefone
Svetainių ir programėlių blokavimas iPhone ir Android — apimantis naršykles ir programėles, kuriose prasideda atkrytis.
Kompiuteryje
macOS ir Windows programėlės (beta) išplečia blokavimą į kompiuterį — sluoksniu, kuris veikia net ir įjungus VPN.
Viskas susieta
Viena serija: telefonas ir kompiuteris sinchronizuoja tavo apsaugą ir pažangą.
Joks vienas blokavimas nėra neįveikiamas. Todėl Lyrio sujungia kelis sluoksnius: blokavimą, sąmoningas kliūtis ir daugybę priežasčių nesukčiauti.
Žaidybinimas
Pažanga, kurią matai — ir nenorėsi prarasti
Tavo sveikimas tampa keliu: serija, taškai, 10 lygių ir 60 pasiekimų. Atkrytis praranda savo trauką, kai turi ką prarasti.
Arsenal
Kai užplūsta potraukis, žaisk
Mini žaidimai, sukurti potraukiui išlaukti: jie užima rankas ir mintis, kol banga praeina. O rezultatų lentelės matuoja tai, kas svarbu — švarų laiką, kurį susigrąžini.
Nemokamai, tiesiai naršyklėje. Nieko nereikia diegti.
Žiūrėti visus žaidimusVisas rinkinys
Viskas, ko reikia, kad išsijungtų autopilotas ir vėl galėtum rinktis
Lyrio — sveikimo programėlė: ji sujungia blokavimą, įpročius, įrodymais pagrįstą turinį ir pagalbą, kai užplūsta potraukis.
Blokavimas ir apsauga
Mažiau impulsyvios prieigos prie svetainių ir programėlių — daugiau erdvės sprendimams blaivia galva.
Žaidybinimas, kuris tikrai įtraukia
Serijos, lygiai ir pasiekimai — matoma pažanga, kad nepasiduotum pirmą sunkią dieną.
Paremta neuromokslu
Įrankiai, sukurti nutraukti dirgiklio ir atlygio ratą — ne vien „valios jėga“.
Anoniminė bendruomenė
Palaikymas iš žmonių, išgyvenančių tą patį — neviešinant tavo istorijos.
Meditacija ir pauzė
Nurodomos praktikos nerimui mažinti — o nerimas yra mėgstamiausias potraukio kuras.
Įpročiai ir dienoraštis
Kurk rutiną, kuri užima priklausomybės vietą, ir stebėk savo pažangą diena po dienos.
Kodėl tai taip sunku?
Jei bandei liautis ir vėl paslydai, tai ne charakterio yda. Tai turi stiprią biologinę ir emocinę pusę — ir tai suprasdamas lengviau pasirinksi geresnius įrankius nei vien „valios jėgą“.
Lyrio nežada stebuklo per naktį. Jis sutvarko procesą: mažiau dirgiklių, daugiau palaikymo, aiškus kelias įpročiams atkurti.
Ką rodo tyrimai
Paliesk temą, kad perskaitytum daugiau ir pamatytum šaltinius.
Poveikis smegenimsGali būti paveiktos smegenų sritys, susijusios su dėmesiu ir sprendimų priėmimu; atlygio ciklas gali reikalauti vis stipresnės stimuliacijos.
Pornografija alina smegenų sritis, susijusias su dėmesiu, sprendimų priėmimu ir savikontrole, ir gali desensibilizuoti atlygio sistemą — todėl atrodo, kad reikia daugiau, kad jaustum mažiau.
Kuhn & Gallinat, JAMA Psychiatry, 2014 · Voon et al., PLOS ONE, 2014
Poveikis kūnui ir geismuiSeksualinės problemos tarp jaunų žmonių skaitmeniniame amžiuje smarkiai išaugo — dažnai dėl intensyvaus naudojimo, o ne dėl amžiaus.
Tyrimai rodo, kad tarp jaunų vyrų daugėja erekcijos sutrikimų ir geismo sunkumų intensyvaus skaitmeninės pornografijos vartojimo kontekste — tai paveikia artumą ir malonumą su tikrais partneriais.
Park et al., Behavioral Sciences, 2016 · Metaanalizė su daugiau nei 50 000 dalyvių, Human Communication Research, 2017
Poveikis protui ir nuotaikaiKaltė, gėda ir izoliacija maitina ratą, kurį vienam sunku nutraukti.
Vartojimas, kaltė, gėda ir izoliacija maitina vienas kitą ir yra susiję su didesniu nerimu bei depresija esant probleminiams pornografijos vartojimo įpročiams.
Grubbs et al., Archives of Sexual Behavior, 2019 · Perry, Social Forces, 2019
Atsiliepimai
Ką žmonės sako apie Lyrio
Ekspertai ir naudotojai, išgyvenę šį pokytį.
Pornografija — ne vien blogas įprotis; visų pirma tai vidinio gyvenimo netvarka. Lyrio siekia būti viena iš tų priemonių, kurios ugdo discipliną ir savimonę, kartu stiprindamos tą vidinį gyvenimą.
Lyrio yra puiki pagalbos priemonė visiems, kurie gydosi nuo šios priklausomybės.
Programėlė man labai patiko — vos trumpai apžvelgus ekranus supranti, kaip ji veikia, ji puikiai atrodo, turi gražų dizainą ir labai veiksmingai daro tai, ką turi daryti!
Kas kuria Lyrio
Lyrio gimė iš tikro nusivylimo: esami įrankiai arba gėdino naudotoją, arba buvo juokingai lengvai apeinami. Sukūrėme programėlę, kokios patys norėjome — rimtą apsaugos srityje, lengvą kasdien ir gerbiančią tavo privatumą bei tikėjimą, kad ir koks jis būtų.
— Felipe, Lyrio kūrėjas
Sukurta Brazilijoje · Anglų, portugalų ir ispanų kalbomis
Dažniausiai užduodami klausimai
Ko visi klausia prieš pradėdami
Kas gali matyti, ką darau Lyrio programėlėje?
Niekas. Gali pradėti anonimiškai, nekurdamas paskyros, o bendruomenė pagal numatytuosius nustatymus yra anoniminė. Tavo pažanga priklauso tau — Lyrio egzistuoja tam, kad apsaugotų tavo privatumą, o ne atskleistų tavo istoriją.
Ar Lyrio nemokamas?
Atsisiųsti nemokama, ir pradedi nieko nemokėdamas. Pažangios funkcijos priklauso Lyrio Premium prenumeratai — kainos parodomos programėlėje dar prieš bet kokį mokestį.
O jei bandysiu apeiti apsaugą su VPN ar privačiu skirtuku?
Telefone blokavimas apima naršykles — įskaitant privačius skirtukus. Kompiuteryje apsauga veikia sistemos sluoksnyje, kuris išlieka net su VPN. O apeiti apsaugą sąmoningai sunku: kliūčių pakanka, kad potraukis praeitų anksčiau.
Ar turiu būti religingas, kad naudočiausi Lyrio?
Ne. Lyrio pagrindas — blokavimas, serija, panikos mygtukas, meditacija, bendruomenė — yra neutralus ir tinka visiems. Jei nori, yra pasirenkamo krikščioniško ir katalikiško turinio kaip priedas, niekada ne kaip reikalavimas.
Kokiuose įrenginiuose jis veikia?
iPhone ir Android, o macOS ir Windows programėlės — beta versijos. Apsauga ir serija sinchronizuojamos tarp įrenginių — tavo kelias vienas.
O jei atkrisiu?
Atkrytis — ne pabaiga: jis yra beveik kiekvieno žmogaus proceso dalis. Lyrio padeda suprasti dirgiklį, be dramos pradeda tavo seriją iš naujo ir išsaugo jau pelnytus pasiekimus bei sukurtus įpročius.
Pradėk savo iPhone. Užbaik savo kompiuteryje.
Prieinama iPhone ir Android, o kompiuterių programėlės (macOS ir Windows) — beta versijos.
Pradėk anonimiškai. Be kortelės. Atsisiųsti nemokama.
Jau netrukus
Nori apsaugoti savo vaikus?
Lyrio Family suteiks apsaugą ir priežiūrą, sukurtą tėvams ir globėjams. Prisijunk prie išankstinės prieigos sąrašo ir pranešime tau, kai ji pasirodys.