Den ultimative pornoblokering til din telefon og computer
Øjeblikkelig beskyttelse: Sæt dine blokeringer op på få minutter, og tag kontrollen over dit liv tilbage.
Gratis at hente · Start anonymt · Intet kort påkrævet
21
guidede strategier mod trangen
4
platforme: iPhone, Android, macOS og Windows
60
præstationer at låse op
9
minispil mod trangen i din browser
Panikknap
Til det øjeblik, hvor trangen skriger
Når trangen rammer, åbner ét tryk en guidet kriseplan – bygget til at vare længere end suget.
Træk vejret først
En guidet pause, mens toppen af trangen går over – og den går altid over.
Husk, hvorfor
Dine grunde lige foran dig: hvad du vinder ved at være clean, og hvad et tilbagefald tager fra dig.
Skift kanal
21 øjeblikkelige strategier – fra en gåtur til et koldt brusebad – plus minispil, der holder hænder og hoved beskæftiget.
At modstå er også fremskridt: Hver krise, du står imod, tæller med til præstationer i appen – den første giver dig et badge med det samme.
Guidet kriseintervention
Beskyttelse i lag
Et skjold på hver eneste skærm, du har
Lyrio er ikke bare en app på din telefon: Det er et beskyttelsessystem, der følger dig fra lommen til computeren.
På din telefon
Blokering af websites og apps på iPhone og Android – der dækker de browsere og apps, hvor tilbagefald begynder.
På din computer
Apps til macOS og Windows (beta) udvider blokeringen til computeren – i et lag, der holder, selv med VPN slået til.
Alt forbundet
Én stime: telefon og computer synkroniserer din beskyttelse og dine fremskridt.
Ingen enkelt blokering er uovervindelig. Derfor lægger Lyrio lag på lag: blokering, bevidst modstand og masser af grunde til ikke at snyde.
Gamification
Fremskridt, du kan se – og ikke vil miste
Din bedring bliver en rejse: en stime, point, 10 niveauer og 60 præstationer. Et tilbagefald mister sin tiltrækning, når du har noget at miste.
Arsenal
Spil, når trangen rammer
Minispil skabt til at ride trangen af: De holder hænder og hoved beskæftiget, indtil bølgen er gået over. Og pointtavlerne måler det, der betyder noget – den cleane tid, du vinder tilbage.
Gratis, direkte i din browser. Intet at installere.
Se alle spilHele pakken
Alt, hvad du behøver for at slå autopiloten fra og vælge igen
Lyrio er en app til bedring: Den samler blokering, vaner, evidensbaseret indhold og støtte, når trangen rammer.
Blokering og beskyttelse
Mindre impulsiv adgang til websites og apps – mere plads til at beslutte med et klart hoved.
Gamification, der faktisk er sjov
Stimer, niveauer og præstationer – synlige fremskridt, så du ikke giver op på den første svære dag.
Bygget på neurovidenskab
Værktøjer designet til at bryde cirklen af trigger og belønning – ikke kun »viljestyrke«.
Anonymt fællesskab
Støtte fra mennesker, der går igennem det samme – uden at du skal lægge din historie frem offentligt.
Meditation og pause
Guidede øvelser, der dæmper angst – trangens yndlingsbrændstof.
Vaner og dagbog
Byg den rutine, der tager afhængighedens plads, og følg dine fremskridt dag for dag.
Hvorfor er det så svært?
Hvis du har prøvet at stoppe og er gledet tilbage, er det ikke en karakterbrist. Der er en stærk biologisk og følelsesmæssig side af det – og at forstå den hjælper dig med at vælge bedre værktøjer end bare »viljestyrke«.
Lyrio lover ikke et mirakel fra den ene dag til den anden. Den skaber orden i processen: færre triggere, mere støtte og en klar vej til at genopbygge dine vaner.
Hvad forskningen viser
Tryk på et emne for at læse mere og se kilderne.
Påvirkning af hjernenOmråder, der har med fokus og beslutninger at gøre, kan blive påvirket; belønningscirklen kan kræve stadig stærkere stimulation.
Porno slider på hjerneområder, der har med fokus, beslutninger og selvkontrol at gøre, og kan gøre belønningssystemet mindre følsomt – så du føler, at du har brug for mere for at føle mindre.
Kuhn & Gallinat, JAMA Psychiatry, 2014 · Voon et al., PLOS ONE, 2014
Påvirkning af kroppen og lystenSeksuelle problemer hos unge er steget kraftigt i den digitale tidsalder – ofte forbundet med stort forbrug, ikke med alder.
Undersøgelser peger på stigende rejsningsproblemer og problemer med lysten hos unge mænd i forbindelse med stort digitalt pornoforbrug – hvilket påvirker nærhed og nydelse med rigtige partnere.
Park et al., Behavioral Sciences, 2016 · Metaanalyse med over 50.000 deltagere, Human Communication Research, 2017
Påvirkning af sindet og humøretSkyld, skam og isolation nærer en cirkel, der er svær at bryde på egen hånd.
Forbrug, skyldfølelse, skam og isolation nærer hinanden og hænger sammen med mere angst og depression ved problematiske mønstre i pornoforbrug.
Grubbs et al., Archives of Sexual Behavior, 2019 · Perry, Social Forces, 2019
Udtalelser
Det siger folk om Lyrio
Eksperter og brugere, der har været igennem denne forandring.
Porno er ikke bare en dårlig vane – det er frem for alt en uorden i det indre liv. Lyrio sigter mod at være et af de midler, der fremmer disciplin og selvindsigt og samtidig styrker det indre liv.
Lyrio er et fremragende støtteværktøj for alle, der er i behandling for denne afhængighed.
Jeg kunne rigtig godt lide appen – man forstår, hvordan den virker, efter et hurtigt kig rundt på skærmene, den har et flot udseende og design, og den er meget effektiv til det, den gør!
Hvem står bag Lyrio
Lyrio opstod af en ægte frustration: De værktøjer, der fandtes, skammede enten brugeren ud eller var alt for lette at omgå. Vi byggede den app, vi selv gerne ville have haft – seriøs med beskyttelsen, let i hverdagen og med respekt for dit privatliv og din tro, hvad den end er.
— Felipe, skaberen af Lyrio
Lavet i Brasilien · På engelsk, portugisisk og spansk
FAQ
Det, alle spørger om, før de går i gang
Hvem kan se, hvad jeg laver i Lyrio?
Ingen. Du kan starte anonymt uden at oprette en konto, og fællesskabet er anonymt som standard. Dine fremskridt er dine – Lyrio er der for at beskytte dit privatliv, ikke for at udstille din historie.
Er Lyrio gratis?
Det er gratis at hente, og du starter uden at betale noget. Avancerede funktioner er en del af Lyrio Premium som abonnement – priserne vises i appen, før du nogensinde bliver opkrævet.
Hvad hvis jeg prøver at snyde med en VPN eller en privat fane?
På din telefon dækker blokeringen browserne – også private faner. På din computer ligger beskyttelsen i et systemlag, der holder, selv med VPN. Og det er med vilje besværligt at snyde: nok modstand til, at trangen går over først.
Skal jeg være religiøs for at bruge Lyrio?
Nej. Kernen i Lyrio – blokering, stime, panikknap, meditation, fællesskab – er neutral og virker for alle. Hvis du vil, er der valgfrit kristent og katolsk indhold som et ekstra, aldrig som et krav.
Hvilke enheder virker det på?
iPhone og Android, med apps til macOS og Windows i beta. Beskyttelse og stime synkroniseres mellem enhederne – din rejse er én og den samme.
Hvad hvis jeg får et tilbagefald?
Et tilbagefald er ikke enden: Det er en del af næsten alles proces. Lyrio hjælper dig med at forstå triggeren, starter din stime forfra uden drama og bevarer de præstationer og vaner, du allerede har opbygget.
Start på din iPhone. Gør det færdigt på din computer.
Fås til iPhone og Android, med computerapps (macOS og Windows) i beta.
Start anonymt. Intet betalingskort. Gratis at downloade.
Kommer snart
Vil du beskytte dine børn?
Lyrio Family kommer med beskyttelse og tilsyn, designet til forældre og værger. Skriv dig op til tidlig adgang, så giver vi dig besked, når det lanceres.